Was ist Qigong eigentlich?
Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Körperbewegung, Atmung und Meditation verbindet. Sie reguliert den Fluss der Lebensenergie („Qi“) und fördert Gesundheit, Gelassenheit und Achtsamkeit.
Wie Qigong wirkt:
Stärkt das Immunsystem
Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung wird die Durchblutung angeregt, die Sauerstoffaufnahme verbessert und das körpereigene Abwehrsystem gestärkt. Qigong wirkt damit vorbeugend gegen Krankheiten und unterstützt den Organismus bei der Regeneration.
Löst Blockaden
Nach der traditionellen chinesischen Lehre können körperliche oder seelische Blockaden den Fluss der Lebensenergie („Qi“) behindern. Qigong-Übungen fördern einen harmonischen Energiefluss, lindern Verspannungen und helfen, innere Spannungen loszulassen.
Verbessert Atmung
Achtsame Bewegungen in Kombination mit tiefer, ruhiger Atmung fördern die Selbstwahrnehmung. Viele Übende berichten von verbesserter Haltung, mehr Beweglichkeit und einer tieferen Verbindung zwischen Körper und Geist.
Reduziert Stress
Qigong bringt innere Ruhe in den hektischen Alltag. Konzentration auf Bewegung, Atem und Stille baut Stresshormone ab, steigert Gelassenheit und unterstützt einen erholsamen Schlaf.
